Тренировка со специализированным оборудованием для проведения программ силовых упражнений, состоящих из постоянно меняющихся функциональных упражнений высокой интенсивности. Функциональный тренинг проводится со специальным оборудованием: гири, мешки, утяжелители, мячи, упражнения со штангами. Тренер направления: Дмитрий Приматор 1 занятие 900 рублей Предварительная запись на тренировку по телефону +74965243987  

Йога в гамаках (аэройга) — тренировка, объединяющая классические асаны йоги с элементами пилатеса, акробатики, воздушной гимнастики. Уникальной особенностью направления является использования специального подвесного оборудования: прочного тканевого гамака, закрепленного к потолку на высоте  около метра  от пола.  Гамак служит поддержкой,  позволяя безопасно выполнять сложные прогибы.Во время выполнения упражнений часть собственного веса перемещается на гамак. За счет этого Read more about Йога в гамаках (продвинутый уровень) 900 рублей[…]

Йога в гамаках (аэройга) — тренировка, объединяющая классические асаны йоги с элементами пилатеса, акробатики, воздушной гимнастики. Уникальной особенностью направления является использования специального подвесного оборудования: прочного тканевого гамака, закрепленного к потолку на высоте  около метра  от пола.      Во время выполнения упражнений часть собственного веса перемещается на гамак. За счет этого снимается напряжение в позвоночнике и происходит естественное Read more about Йога в гамаках (базовый уровень) 900 рублей[…]

Босу-тренировка(BOSU)) — многофункциональная тренировка с использованием балансировочной полусферы BOSU (Both Sides Utilized «используются обе стороны»), которая создает нестабильную опору. Упражнения на платформе развивают практически все физические качества, такие как выносливость, сила, координация и баланс. Во время занятий, помимо целевых мышечных групп, активно работают и постуральные мышцы, которые стабилизируют правильное положение тела в пространстве.

Комплексная тренировка, сочетающая в себе принципы йоги, мягкой анатомической растяжки и опыт танцевально-телесной терапии.Тренировка прходит в спокойном темпе с разнообразием многостопных (с опорой на несколько точек — руки и ноги)и спирально -диагональных упражнений (сочетание скручивающих движений коруса с движениями рук), направленных на развитие мобильности и гибкости тела.

Круговая силовая тренировка – силовая интервальная тренировка с различным видом отягощения (гантели, штанги), направленная на проработку всех основных групп мышц.

Степ 1 ступень (базовый уровень) — кардиортренировка средней интенсивности с использованием степ платформы, состоящая из комбинации базовых шагов выполняющихся под ритмичную музыку.  Тренировка направлена на повышение общей выносливости, улучшение координации, формированию подтянутого рельефа  и подготовки к следующему уровню.