CYCLE — имитация езды на велосипеде по пересеченной местности под ритмичную музыку Используемый на сайкл-тренировке специальный велотренажер, отличается от обычного велотренажера, более легкой конструкцией и наличием педалей, продолжающих крутиться даже после попытки снизить нагрузку самостоятельно. Эти особенности позволяют с легкостью регулировать нагрузку и контролировать весь процесс тренировки, не снижая интенсивности. Схема нагрузок и интенсивности «движений» выстроена таким образом, чтобы Read more about Cycle $[…]

Cиловая тренировка, направленная на  проработку ягодичных мышц и увеличение подвижности тазобедренных суставов.

Tabata- комплекс коротких высокоинтенсивных интервальных тренировок, при котором выполняется максимальное количество упражнений на пределе своих возможностей за отведенное количество времени. За одну тренировку прорабатываются все группы мышц. Благодаря высокой нагрузке во время тренинга, ускоряется частота ударов сердца и запускается процесс сжигания калорий уже в первые минуты тренировки.  Для усиления нагрузки на  тренировке может использоваться  спортивное оборудование( гантели, боди Read more about Tabata(БГЗ)[…]

Аэройога (Йога в гамаках) — выполнения асан классической хатха — йоги в состоянии невесомости. Уникальной особенностью аэройоги является гамак, изготавливаемый из высокопрочной ткани и имеющий крепления для фиксации рук и ног. Гамак крепиться к потолку, на высоту, зависящую от роста и уровня подготовки занимающегося (от 30 до 100 см от пола). Во время выполнения упражнений часть собственного веса перемещается на гамак. За Read more about Аэройога $[…]

Тренировка со специализированным оборудованием для проведения программ силовых упражнений, состоящих из постоянно меняющихся функциональных упражнений высокой интенсивности. Функциональный тренинг проводится со специальным оборудованием: гири, мешки, утяжелители, упражнения со штангами, канатами, кольцами.

Высокоинтенсивный интервальный тренинг, микс аэробных и анаэробных нагрузок, с чередованием  кардиореспираторных   и силовых упражнений различной степени интенсивности.