Сайклинг— имитация езды на велосипеде по пересеченной местности под ритмичную музыку Используемый на сайкл-тренировке специальный велотренажер, отличается от обычного велотренажера, более легкой конструкцией и наличием педалей, продолжающих крутиться даже после попытки снизить нагрузку самостоятельно. Эти особенности позволяют с легкостью регулировать нагрузку и контролировать весь процесс тренировки, не снижая интенсивности. Схема нагрузок и интенсивности «движений» выстроена таким образом, чтобы получить Read more about Сайклинг/Велотренировка (коммерческое занятие)[…]

Cиловая тренировка, направленная на  проработку ягодичных мышц и увеличение подвижности тазобедренных суставов.

Комплекс коротких интенсивных интервальных тренировок, при котором выполняется максимальное количество упражнений на пределе своих возможностей за отведенное количество времени. За одну тренировку прорабатываются все группы мышц. Благодаря высокой нагрузке во время тренинга, ускоряется частота ударов сердца и запускается процесс сжигания калорий уже в первые минуты тренировки.  Для усиления нагрузки на  тренировке может использоваться  спортивное оборудование( гантели, боди бары). Read more about Интервальная тренировка (базовое занятие)[…]

Йога в гамаках — тренировка, объединяющая классические асаны йоги с элементами пилатеса, акробатики, воздушной гимнастики. Уникальной особенностью направления является использования специального подвесного оборудования: прочного тканевого гамака, закрепленного к потолку на высоте  около метра  от пола.  Гамак служит поддержкой,  позволяя безопасно выполнять сложные прогибы.Во время выполнения упражнений часть собственного веса перемещается на гамак. За счет этого снимается Read more about Йога в гамаках (коммерческое занятие)[…]

Тренировка со специализированным оборудованием для проведения программ силовых упражнений, состоящих из постоянно меняющихся функциональных упражнений высокой интенсивности. Функциональный тренинг проводится со специальным оборудованием: гири, мешки, утяжелители, упражнения со штангами, канатами, кольцами.

Высокоинтенсивный интервальный тренинг, микс аэробных и анаэробных нагрузок, с чередованием  кардиореспираторных   и силовых упражнений различной степени интенсивности.