Степ 2 ступень (сложная хореография) – высокоинтенсивная кардиотренировка с использование степ-платформы.  Сложная хореография (связки), включающие прыжки и вращения. Рекомендуется для подготовленных людей. Тренируются сердечные и дыхательная система, улучшается координация, усиливается жиросжигающий эффект.

Пилатес с малым оборудованием — тренировка по методу  Пилатес с использование малого оборудования (пенный ролл, большой и малые мячи, эластичная лента, изотоническое кольцо).Тренировка направлена на комплексную проработку глубоких мышц стабилизаторов, повышения мобильности, улучшения мышечного контроля и координации. Упражнения выполняются последовательно и плавно переходят из одного в другое.

Красивый рельеф ног, прямая осанка и натянутое, как струна, тело — результат регулярных занятий фитнес балетом Фитнес балет —  это комплекс упражнений классической хореографии, в том числе и у балетного станка, совмещённый с упражнениями, заимствованными у йоги и пилатеса.На тренировках делается акцент на правильную работу мышц, контроль за положением тела и удержание баланса в  балетных стойках. Особое Read more about Фитнес-балет[…]

Занятие направлено на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины + занятие с использованием специальных упражнений на растягивание, развивающих эластичность мышц, сухожилий; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Растяжка +шпагат + МФР – комбинированная тренировка на растяжку всех групп мышц.Тренировка включает  в себя упражнения, позволящие приблизиться к продольному и поперечному шпагатам, а также технику самомассажа с использованием массажных роллов.