Cтеп -аэробика — кардиотренировка , при которой все упражнения выполняются с использованием специальной платформы (степ). Занятие строится на комбинации базовых шагов. прыжков, поворотов, махов ногами и руками и других движений, выполняемых в определенном темпе и под ритмичную музыку. 

Красивый рельеф ног, прямая осанка и натянутое, как струна, тело — результат регулярных занятий фитнес балетом Фитнес балет —  это комплекс упражнений классической хореографии, в том числе и у балетного станка, совмещённый с упражнениями, заимствованными у йоги и пилатеса.На тренировках делается акцент на правильную работу мышц, контроль за положением тела и удержание баланса в  балетных стойках. Особое Read more about Фитнес балет (базовое занятие)[…]

Занятие направлено на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины + занятие с использованием специальных упражнений на растягивание, развивающих эластичность мышц, сухожилий; рекомендуется для всех уровней подготовленности.