Body Ballet(БГЗ)

Красивый рельеф ног, прямая осанка и натянутое, как струна, тело — результат регулярных занятий Body ballet. Body ballet —  это комплекс упражнений классической хореографии, в том числе и у балетного станка, совмещённый с упражнениями, заимствованными у йоги и пилатеса.На тренировках делается акцент на правильную работу мышц, контроль за положением тела и удержание баланса в  балетных Read more about Body Ballet(БГЗ)[…]

ABD+Flex

Занятие направлено на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины + занятие с использованием специальных упражнений на растягивание, развивающих эластичность мышц, сухожилий; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Cycle $

CYCLE — имитация езды на велосипеде по пересеченной местности под ритмичную музыку Используемый на сайкл-тренировке специальный велотренажер, отличается от обычного велотренажера, более легкой конструкцией и наличием педалей, продолжающих крутиться даже после попытки снизить нагрузку самостоятельно. Эти особенности позволяют с легкостью регулировать нагрузку и контролировать весь процесс тренировки, не снижая интенсивности. Схема нагрузок и интенсивности «движений» выстроена таким образом, чтобы Read more about Cycle $[…]

3D ягодицы (БГЗ)

Cиловая тренировка, направленная на  проработку ягодичных мышц и увеличение подвижности тазобедренных суставов.

Tabata(БГЗ)

Tabata- комплекс коротких высокоинтенсивных интервальных тренировок, при котором выполняется максимальное количество упражнений на пределе своих возможностей за отведенное количество времени. За одну тренировку прорабатываются все группы мышц. Благодаря высокой нагрузке во время тренинга, ускоряется частота ударов сердца и запускается процесс сжигания калорий уже в первые минуты тренировки.  Для усиления нагрузки на  тренировке может использоваться  спортивное оборудование( гантели, боди Read more about Tabata(БГЗ)[…]

Аэройога $

Аэройога (Йога в гамаках) — выполнения асан классической хатха — йоги в состоянии невесомости. Уникальной особенностью аэройоги является гамак, изготавливаемый из высокопрочной ткани и имеющий крепления для фиксации рук и ног. Гамак крепиться к потолку, на высоту, зависящую от роста и уровня подготовки занимающегося (от 30 до 100 см от пола). Во время выполнения упражнений часть собственного веса перемещается на гамак. За Read more about Аэройога $[…]