Растяжка – комплексная тренировка, направленная на улучшение гибкости всего тела, повышения эластичности мышц и связок, увеличение амплитуды движений в суставах, снятия мышечного напряжения и зажимов, улучшения осанки. Рекомендуется для людей с разным уровнем подготовки. Идеальная тренировка для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни и много времени проводит в сидячем положении.

Фитнес — йога — синтез йоги и фитнеса,бъединяющий древние восточные практики (традиционная хатха-йога) и современные фитнес направления (упражнения системы пилатес , калланетика, растяжка). Тренировка направлена на комплексное оздоровление и укрепление организма, сбалансированность в работе крупных и мелких мышечных групп, развитие мобильности и стабильности суставов, улучшение функции дыхательной мускулатуры, гармонизации психических процессов.