Йога в гамаках — тренировка, объединяющая классические асаны йоги с элементами пилатеса, акробатики, воздушной гимнастики.
Уникальной особенностью направления является использования специального подвесного оборудования: прочного тканевого гамака, закрепленного к потолку на высоте около метра от пола.
Гамак служит поддержкой, позволяя безопасно выполнять сложные прогибы.Во время выполнения упражнений часть собственного веса перемещается на гамак. За счет этого снимается напряжение в позвоночнике и происходит естественное глубокое растяжение позвонков всех отделов, суставы освобождаются от привычного давления . Это особенность делает занятия аэройогой безопасной для позвоночника и позволяет выполнять асаны людям, физически не подготовленным, с малоподвижными суставами и мышцами, утратившими гибкость; людям с заболеванием опорно-двигательного аппарата и в период реабилитации; молодым мама. Гамак, выполненный из высокопрочной ткани и правильно закрепленный, способен выдержать большой вес. Это позволяет практиковать йогу в гамаках людям с избыточным весом.
Тренировочный процесс включает упражнения для общей физической подготовки, силовые блоки, растяжку, дыхательные элементы, перевернутые позы (висы вниз головой).Часть упражнений выполняется на полу с опорой на гамак, затем асаны переносятся в воздух.
Польза для организма:
- Здоровье спины: мягкое вытяжение позвоночника помогает снять хронические боли в пояснице и шее, улучшить осанку;
- Физическая форма: укрепляются мышцы и развивается гибкость, улучшается координация и вестибулярный аппарат;
- Психоэмоциональное состояние: чувство полета и невесомости способствует глубокой релаксации и улучшению качества сна, снижает уровень стресса;
- Кровообращение: перевернутые позы усиливают приток крови к головному мозгу, улучшают внимание, концентрацию и память.
Внимание! Имеются противопоказания!
В чем идти на тренировку: удобный спортивный костюм без застежек и молний, отсутствие украшений.
Расписание:
- среда с 20:00 до 21:00 (начинающая группа)
- суббота с 16:00 до 17:00(продвинутая группа)
Занятия проводятся в группах до 6 человек
Цена: 1 занятие — 900 рублей
Тренер направления: Беркович Елена
Предварительная запись на тренировку по телефону +74965243987
АЭРОЙОГА