Занятия, которые вы можете посещать без клубной карты, представлены следующими направлениями:
АЭРОЙОГА
Аэройога (Йога в гамаках) — выполнения асан классической хатха — йоги в состоянии невесомости.
Уникальной особенностью аэройоги является гамак, изготавливаемый из высокопрочной ткани и имеющий крепления для фиксации рук и ног. Гамак крепиться к потолку, на высоту, зависящую от роста и уровня подготовки занимающегося (от 30 до 100 см от пола).
Во время выполнения упражнений часть собственного веса перемещается на гамак. За счет этого снимается напряжение в позвоночнике и происходит естественное глубокое растяжение позвонков всех отделов. Это особенность делает занятия аэройогой безопасной для позвоночника и позволяет выполнять асаны с легкостью людям, физически не подготовленными, с малоподвижными суставами и мышцами, утратившими гибкость; людям с заболеванием опорно-двигательного аппарата и в период реабилитации; молодым мама. Гамак, выполненный из высокопрочной ткани и правильно закрепленный, способен выдержать большой вес. Это позволяет практиковать йогу в гамаках людям с избыточным весом.
Все упражнения направлены на развитие гибкости и вестибулярного аппарата, укрепление мышц и глубокую релаксацию. Перевернутые позиции и состояние невесомости дарят удивительные ощущения легкости, свободы, раскованности, помогают бороться с неврозами и стрессами и депрессивным состоянием и победить страх высоты.
Аэройога — это бесценный вклад в свое физическое и духовное развитие!
Внимание! Имеются противопоказания!
Занятия проводятся в группах до 6 человек.
Занятия проводит Беркович Елена
Расписание занятий.
Предварительная запись по телефону +74965243987
CYCLE
CYCLE — имитация езды на велосипеде по пересеченной местности под ритмичную музыку
Используемый на сайкл-тренировке специальный велотренажер, отличается от обычного велотренажера, более легкой конструкцией и наличием педалей, продолжающих крутиться даже после попытки снизить нагрузку самостоятельно. Эти особенности позволяют с легкостью регулировать нагрузку и контролировать весь процесс тренировки, не снижая интенсивности. Схема нагрузок и интенсивности «движений» выстроена таким образом, чтобы получить максимальный результат от тренировки. В процессе тренировок, по команде инструктора, занимающиеся меняют режимы “движения” и положения тела, имитируя езду по прямой дороге или горным склоном.
Большая нагрузка и высокая интенсивность тренировки позволяют подтянуть фигуру, избавиться от лишнего веса, укрепить мышечный корсет. Сайкл — тренировки, способствуют улучшению кровообращения, нормализации артериальное давление, укреплению сердечной мышцы и повышению выносливости.
Cycle — соревновательная атмосфера, эмоциональная разгрузка и высокая эффективность тренировок.
Внимание! Имеются противопоказания!
Занятия проводит Серегин Константин
Расписание занятий.
Предварительная запись по телефону +74965243987
CROSSFIT
Внимание! Имеются противопоказания!
Занятия проводятся в группах до 5 человек (в БК «Ультиматум», ул.Солнечная д. 6)
Занятия проводит Серегин Константин
Расписание занятий.
Предварительная запись по телефону +74965243987
POLE FITNESS
Внимание! Имеются противопоказания!
Занятия проводятся в группах до 6 человек
Занятия проводит Пушкина Диана и Кузнецова Татьяна
Расписание занятий.
Предварительная запись по телефону +74965243987
ZUMBA
Занятия проводит Седова Оксана