Коммерческие занятия — групповые направления, которые можно посещать без клубной карты. В расписании занятия отмечены знаком $ и П/К.
Что означает П/К?
- занятие БЕСПЛАТНОЕ
- занятие ПЛАТНОЕ для посещения без клубной карты. в соответствии с тарифом клубной карты.
Что означает $?
- занятие ПЛАТНОЕ как для владельцев клубных карт, так и посетителям без клубной карты.
Варианты посещений занятий с 1 октября 2021 г.:
- Разовое посещение;
- Абонемент «4 занятия» на выбранное направление. Абонемент именной, НЕВОЗВРАТНЫЙ и действует 30 дней с даты оформления.
- Абонемент «8 занятий» на выбранное направление. Абонемент именной, НЕВОЗВРАТНЫЙ и действует 30 дней с даты оформления.
НАПРАВЛЕНИЯ
- TRX ($) — функциональная тренировка с весом собственного тела, с использованием спортивного тренажа — петли ТРХ. Занятия проводятся в группах до 5 человек
- АЭРОЙОГА ($).Во время выполнения упражнений часть собственного веса перемещается на гамак. За счет этого снимается напряжение в позвоночнике и происходит естественное глубокое растяжение позвонков всех отделов. Это особенность делает занятия аэройогой безопасной для позвоночника и позволяет выполнять асаны с легкостью людям, физически не подготовленными, с малоподвижными суставами и мышцами, утратившими гибкость; людям с заболеванием опорно-двигательного аппарата и в период реабилитации; молодым мама. Гамак, выполненный из высокопрочной ткани и правильно закрепленный, способен выдержать большой вес. Это позволяет практиковать йогу в гамаках людям с избыточным весом.Все упражнения направлены на развитие гибкости и вестибулярного аппарата, укрепление мышц и глубокую релаксацию. Перевернутые позиции и состояние невесомости дарят удивительные ощущения легкости, свободы, раскованности, помогают бороться с неврозами и стрессами и депрессивным состоянием и победить страх высоты.Занятия проводятся в группах до 6 человек.
- CYCLE ($). Большая нагрузка и высокая интенсивность тренировки позволяют подтянуть фигуру, избавиться от лишнего веса, укрепить мышечный корсет. Сайкл — тренировки, способствуют улучшению кровообращения, нормализации артериальное давление, укреплению сердечной мышцы и повышению выносливости.Cycle — соревновательная атмосфера, эмоциональная разгрузка и высокая эффективность тренировок.
- CROSSFIT ($) Занятия проводятся в группах до 5 человек (в БК «Ультиматум», ул.Солнечная д. 6)
- Pole Fitness ($) — воздушная акробатика на пилоне. Пилон — вертикальный шест, на котором выполняются акробатические трюки и спортивные упражнения. Pole Fitness — направление,сочетающее в себе не только силу , но и грацию. За счет сильных нагрузок занятия на пилоне являются прекрасной заменой аэробики и спортивных тренировок в тренажерном зале. Благодаря последовательному освоению программы, риск получения травм минимальный.В результате регулярных тренировок Вы не только заметите изменения в фигуре, получите настоящее удовольствие от умения управлять своим телом, но и сможете принимать участие на конкурсах и показательных уроках. Занятия проводятся в группах до 6 человек
- Zumba ($)— популярная тренировка, основанная на выполнении ритмичных танцевальных движений с элементами аэробики под зажигательные латиноамериканские ритмы. Отсутствие сложных движений и замысловатых танцевальных связок, делает занятие доступным для людей без специальной физической и танцевальной подготовки. Темп и интенсивность тренировок способствуют снижению лишнего веса, а комплекс танцевальных движений, рассчитанный на работу всех групп мышц, положительно отражается не только на внешней физической форме, но и состоянии организма. Регулярные занятия благоприятно влияют на работу сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата, способствуют развитию гибкости и укреплению мышц, улучшают координацию и нормализуют психоэмоциональный фон. Zumba — это просто, весело и эффективно!
- BODY GEOMETRY SLIDER (П/К)– силовая тренировка на слайд- платформе с использованием статической и динамической нагрузки, включающая элементы растяжки. Занятия проводятся в группах до 6 человек.
- Flow yoga slider (П/К) — сбалансированный комплекс упражнений на слайд-платформах, с использованием элементов растяжки и техник глубокого дыхания. Занятия идеально подходят для любителей спокойных фитнес направлений стретчинг и пилатес. Занятия проводятся в группах до 6 человек.
- Body ballet (П/К)
- Universal flexibility yoga (П/К)Универсальная YOGA тренировка в уникальном формате, направленная на оздоровление суставов и позвоночника, увеличение эластичности связок и сухожилий, улучшение гибкости тела и развитие координации.
Занятие состоит из нескольких блоков: суставной гимнастики для разогрева суставов и подготовки тела к физической нагрузке; последовательности асан классической йоги (Притхви Намаскар), направленных на оздоровлении суставов всего тела; йоги с использованием дополнительного оборудования (малое спортивное оборудование, гамаки, core –платформы и др.) для вытяжения позвоночника, работы с равновесием и знакомством с балансом.
Universal flexibility yoga – идеальное занятие для новичков, позволяющее не только получить базовые навыки йоги, но и познакомиться с несколько видами йоги в формате одного направления.
Занятие БЕСПЛАТНОЕ в соответствии с тарифом клубной карты.
Количество мест ограничено, ОБЯЗАТЕЛЬНА предварительная запись по телефону +74965243987 или на рецепции клуба