Базовые занятия — это фитнес тренировки в группах, посещение которых возможно:
- по клубной карте в дни и часы, соответствующие тарифу клубной карты
- по клубной карте в дни и часы, не соответствующие тарифу клубной карты — 450 рублей.
- без клубной карты по гостевому визиту за 1500 рублей, включающему как посещение одного или нескольких базовых групповых занятий, так и неограниченное по времени посещение тренажерного зала в рамках одного гостевого визита.
Групповые тренировки разделяются по трем направлениям:
- Аэробные занятия
Фитнес занятия аэробикой направлены на похудение и укрепление здоровья. Тренировки помогут сжечь лишние калории, подтянуть тело, избежав значительного набора мышечной массы, увеличить объем легких и улучшить работу сердечно-сосудистой системы.
Аэробика подойдет вам, если вы:
Хотите сбросить вес. Занимаетесь силовыми тренировками
- Гимнастические занятия
Занятия фитнесом в гимнастических классах направлены на общее оздоровление и укрепление организма. В результате тренировок улучшается работа внутренних органов, повышается устойчивость нервной системы, увеличивается гибкость тела.
Фитнес занятия подойдут вам, если вы:
Хотите держать тело в тонусе, но имеете противопоказания к аэробным и силовым тренировкам. Мечтаете о гибком и грациозном теле.
- Силовые занятия
Силовые направления помогают привести к совершенству скелетно-мышечную систему и развить выносливость.
Силовые тренировки подойдут вам, если вы:
Хотите получить рельефное тело, сбросить вес, стать сильнее и выносливее.