Базовые групповые занятия — это то фитнес тренировки в группах, посещение которых возможно только для владельцев клубных карт в дни и часы, соответствующие тарифу клубной карты. Посещение понравившегося направления во время, не соответствующее тарифу клубной карты возможно при дополнительной оплате 300 рублей.
Групповые тренировки разделяются по трем направлениям:
- Аэробные занятия
Фитнес занятия аэробикой направлены на похудение и укрепление здоровья. Тренировки помогут сжечь лишние калории, подтянуть тело, избежав значительного набора мышечной массы, увеличить объем легких и улучшить работу сердечно-сосудистой системы.
Аэробика подойдет вам, если вы:
Хотите сбросить вес. Занимаетесь силовыми тренировками (в аэробных классах проходит разминка).
- Гимнастические занятия
Занятия фитнесом в гимнастических классах направлены на общее оздоровление и укрепление организма. В результате тренировок улучшается работа внутренних органов, повышается устойчивость нервной системы, увеличивается гибкость тела.
Фитнес занятия подойдут вам, если вы:
Хотите держать тело в тонусе, но имеете противопоказания к аэробным и силовым тренировкам. Мечтаете о гибком и грациозном теле.
- Силовые занятия
Силовые направления фитнеса помогают привести к совершенству скелетно-мышечную систему и развить выносливость.
Силовые тренировки подойдут вам, если вы:
Хотите получить рельефное тело. Сбрасываете вес на занятиях аэробикой и желаете наработать красивые формы. Хотите стать сильнее и выносливее.
Здесь можно посмотреть РАСПИСАНИЕ.