Занятия, которые вы можете посещать без клубной карты, представлены следующими направлениями:
АЭРОЙОГА
Аэройога (Йога в гамаках) — выполнения асан классической хатха — йоги в состоянии невесомости.
Уникальной особенностью аэройоги является гамак, изготавливаемый из высокопрочной ткани и имеющий крепления для фиксации рук и ног. Гамак крепиться к потолку, на высоту, зависящую от роста и уровня подготовки занимающегося (от 30 до 100 см от пола).
Во время выполнения упражнений часть собственного веса перемещается на гамак. За счет этого снимается напряжение в позвоночнике и происходит естественное глубокое растяжение позвонков всех отделов. Это особенность делает занятия аэройогой безопасной для позвоночника и позволяет выполнять асаны с легкостью людям, физически не подготовленными, с малоподвижными суставами и мышцами, утратившими гибкость; людям с заболеванием опорно-двигательного аппарата и в период реабилитации; молодым мама. Гамак, выполненный из высокопрочной ткани и правильно закрепленный, способен выдержать большой вес. Это позволяет практиковать йогу в гамаках людям с избыточным весом.
Все упражнения направлены на развитие гибкости и вестибулярного аппарата, укрепление мышц и глубокую релаксацию. Перевернутые позиции и состояние невесомости дарят удивительные ощущения легкости, свободы, раскованности, помогают бороться с неврозами и стрессами и депрессивным состоянием и победить страх высоты.
Аэройога — это бесценный вклад в свое физическое и духовное развитие!
Внимание! Имеются противопоказания!
Занятия проводятся в группах до 6 человек.
Расписание занятий.
Предварительная запись по телефону +74965243987
CYCLE
CYCLE — имитация езды на велосипеде по пересеченной местности под ритмичную музыку. Используемый на сайкл-тренировке специальный велотренажер, отличается от обычного велотренажера, более легкой конструкцией и наличием педалей, продолжающих крутиться даже после попытки снизить нагрузку самостоятельно. Эти особенности позволяют с легкостью регулировать нагрузку и контролировать весь процесс тренировки, не снижая интенсивности. Схема нагрузок и интенсивности «движений» выстроена таким образом, чтобы получить максимальный результат от тренировки. В процессе тренировок, по команде инструктора, занимающиеся меняют режимы “движения” и положения тела, имитируя езду по прямой дороге или горным склоном.
Большая нагрузка и высокая интенсивность тренировки позволяют подтянуть фигуру, избавиться от лишнего веса, укрепить мышечный корсет. Сайкл — тренировки, способствуют улучшению кровообращения, нормализации артериальное давление, укреплению сердечной мышцы и повышению выносливости.
Cycle — соревновательная атмосфера, эмоциональная разгрузка и высокая эффективность тренировок.
Внимание! Имеются противопоказания!
Расписание занятий.
Предварительная запись по телефону +74965243987
CROSSFIT
Внимание! Имеются противопоказания!
Занятия проводятся в группах до 5 человек (в БК «Ультиматум», ул.Солнечная д. 6)
Расписание занятий.
Предварительная запись по телефону +74965243987
POLE FITNESS
Pole Fitness — воздушная акробатика на пилоне.
Пилон — вертикальный шест, на котором выполняются акробатические трюки и спортивные упражнения. Pole Fitness — направление,сочетающее в себе не только силу , но и грацию.За счет сильных нагрузок занятия на пилоне являются прекрасной заменой аэробики и спортивных тренировок в тренажерном зале. Благодаря последовательному освоению программы, риск получения травм минимальный.В результате регулярных тренировок Вы не только заметите изменения в фигуре, получите настоящее удовольствие от умения управлять своим телом, но и сможете принимать участие на конкурсах и показательных уроках.
Внимание! Имеются противопоказания!
Занятия проводятся в группах до 6 человек
Расписание занятий.
Предварительная запись по телефону +74965243987
ZUMBA
Zumba — популярная тренировка, основанная на выполнении ритмичных танцевальных движений с элементами аэробики под зажигательные латиноамериканские ритмы.
Отсутствие сложных движений и замысловатых танцевальных связок, делает занятие доступным для людей без специальной физической и танцевальной подготовки. Темп и интенсивность тренировок способствуют снижению лишнего веса, а комплекс танцевальных движений, рассчитанный на работу всех групп мышц, положительно отражается не только на внешней физической форме, но и состоянии организма. Регулярные занятия благоприятно влияют на работу сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата, способствуют развитию гибкости и укреплению мышц, улучшают координацию и нормализуют психоэмоциональный фон.
Zumba — это просто, весело и эффективно!
Предварительная запись по телефону +74965243987