Universal flexibility yoga с Беркович Еленой.
Универсальная YOGA тренировка в необычном формате, направленная на оздоровление суставов и позвоночника, увеличение эластичности связок и сухожилий, улучшение гибкости тела и развитие координации.
Занятие состоит из нескольких блоков: суставной гимнастики для разогрева суставов и подготовки тела к физической нагрузке; последовательности асан классической йоги (Притхви Намаскар), направленных на оздоровлении суставов всего тела; йоги с использованием дополнительного оборудования (малое спортивное оборудование, гамаки, core –платформы и др.) для вытяжения позвоночника, работы с равновесием и знакомством с балансом.
Universal flexibility yoga – идеальное занятие для новичков, позволяющее не только получить базовые навыки йоги, но и познакомиться с несколько видами йоги в формате одного направления.