Pole dance (танец на пилоне)

1Танец на пилоне – это способ повлиять на вашу фигуру, пластику, походку и многое другое. Занятия на пилоне, с одной стороны, существенно изменят ваши мышцы, с другой стороны, танцуя вокруг пилона, вы получите удовольствие от занятий и почувствуете себя женственной!
Пилон, или танец у шеста, позволяет решить множество задач. Прежде всего — это идеальный вид фитнеса для тех женщин, которые хотели бы развить мышцы, сжечь лишний жир и сделать все это без скучных упражнений в тренажерном зале.
Занятие на пилоне даёт большую разностороннюю нагрузку и здесь есть «где развернуться» в спортивном отношении. Танец на пилоне – это интересный, увлекательный способ стать спортивной и сильной! При помощи пилона вполне реально вылепить мускулистую и одновременно женственную фигуру. Выполнение круток, танец на полу и трюки на шесте укрепляют мышцы ягодиц, бедер, рук и груди. Особенно ценно в пилоне как виде фитнеса то, что на протяжении всей тренировки пресс и мышцы спины работают как стабилизаторы, поэтому пилон эффективен в деле борьбы с животиком и плохой осанкой.
Да и недостаток растяжки и пластики, типичный для спортсменок силовых видов спорта, не будет вас мучить. Занимаясь пилоном, вы можете забыть о скучных пробежках по утрам и других видах «повинности» на кардиотренажерах, ведь пилон — практически единственный вид домашнего и клубного фитнеса, сочетающий в себе серьезную силовую работу, интенсивное кардио и упражнения на растяжку.
Стать обворожительными и соблазнительными, убрать в себе зажимы и избавиться от комплексов, и просто получить массу положительных эмоций и отличное настроение вам помогут занятия танцем на пилоне.

Pole Dance Sport

Это спортивный танец, в котором больше времени уделяется трюкам на пилоне, круткам, прокачке мышц пресса, спины и т),. Pole Sport — это спортивное направление, с помощью которого Вы можете смоделировать желаемое тело, укрепить мышцы и оздоровиться. Pole-sport – это прекрасная альтернатива тренажёрному залу и аэробному (силовому) фитнесу. На занятиях максимум времени уделяется физической подготовке.

Pole Dance Exotic

Основой танца является не только изучение трюковых и танцевальных связок с пилоном, но и на развитие пластики и сексуальности. На занятиях прорабатываются различные группы мышц, выполняются упражнения на растяжку и гибкость, также вы научитесь работать с образом и мимикой, слышать музыку и передавать ее движением. В экзотике разминка носит более танцевальный легкий характер. Exotic Pole Dance подарит пластичность, гибкость и грацию, поможет чувствовать себя увереннее во всех ситуациях. Экзотический танец на пилоне (exotic pole dance) — это танец, в котором трюки присутствуют в меньшей степени, а акцент делается на элементы хореографии, пластики, музыкальность и эротику.

Pole Dance Stretch

Занятие направлено на развитие гибкости и подвижности суставов. Урок проходит с использованием пилона как опоры и дополнительного инструмента для усиления эффекта растяжки. Стрейчинг с пилоном позволит Вам достичь результатов в более короткие сроки, нежели чем при посещении обычного занятия на растяжку. Урок рекомендуется для тех, кто посещает курсы Pole Sport и Pole Exotic.